Как да се предпазим от слънцето през лятото

Знаете ли, че 90% от рака на кожата е причинен от излагане на слънце? Всички обичаме да прекарваме повече време под слънчевите лъчи, но това далеч не е толкова полезно колкото се говори. За това решихме да напишем тази статия и да ви дадем ценни съвети с които да предпазите кожата си от изгаряне и по лоши неща.

  • Носете подходящо облекло, което да закрива по голямата част от кожата ви, пример за подобни облекла са ризи, панталони които да са произведени от хубав плат, така че да не ви запаряват, а да ви държат прохладно в горещите дни, препоръчително е също така да носите винаги шапка и очила;
  • Когато е възможно, прекарвайте повече време на сянка, особено в часовия диапазон между 12:00 и 16:00, когато слънчевите лъчи са най-опасни;
  • Използвайте крем против изгаряне, слънцезащитните кремове не са само за плажа, така че не ги пренебрегвайте, а когато сте на плажа, използвайте колкото се може по голям фактор на защита;
  • Избягвайте да ходите на солариум в летните горещи дни, всички знаем, че солариумите не са от най-полезното нещо за кожата, но когато те са в комбинация със силното слънце, което имаме отвън, тогава щетите могат да бъдат сериозни;
  • Посещавайте минимум един път годишно дерматолог;
  • Оглеждайте тялото си редовно за петна, ако видите, че има нещо нередно, потърсете дерматолог, който да диагностицира проблема, преди той да се е задълбочил.

Всички знаем, колко е полезно да приемаме витамин D, единствения естествен начин по който можем да си го набавим, това е посредством слънчевите лъчи, които през лятото за в изобилие. Много хора в целта си да съберат максимално много витамин D, допускат грешката да не се съобразят с щетите които нанасят по кожата си, за това е много важно да бъдем умни и да се грижим за здравето си. Следвайте тези 6 съвета и ще предотвратите доста неприятни усещания и емоции в тялото и кожата си.